Populaire Berichten

Editor'S Choice - 2020

Welke vitamines om testosteron bij mannen te verhogen kunnen het beste worden ingenomen? Gedetailleerd overzicht

Je kent waarschijnlijk de effecten van anabole steroïden op testosteronniveaus en herstel. Ze kunnen testosteron vele malen verhogen boven normale niveaus en evenzeer het herstel, kracht en spieropbouw versnellen. Je hebt waarschijnlijk wel gehoord van bijwerkingen. Als u ervoor kiest om een ​​natuurlijke, gezonde atleet te zijn en geen nadelige bijwerkingen van steroïden te ervaren, zijn er verschillende alternatieven die u kunnen helpen om testosteron te verhogen en uw prestaties te verbeteren.

Het is duidelijk dat je niet de resultaten zult krijgen die sommigen krijgen met steroïden, maar je zult tenminste weten dat je veilig bent, terwijl je spieren blijft opbouwen en je kracht in een sneller tempo verhoogt.

Vitaminen en mineralen die de testosteronniveaus verhogen

Vitaminen en mineralen zijn nodig om een ​​optimale gezondheid te behouden, maar slechts enkele daarvan hebben ook een positief effect op het niveau van anabole hormonen. Deze omvatten: Vitamine C, Vitamine A, Vitamine B6 en Zink.

VITAMINE C - werkt als een antioxidant en verbetert de gezondheid en uw immuunsysteem, vitamine C is verantwoordelijk voor hoe de hypofyse reageert op hormonale veranderingen in het lichaam, voor de vorming van de belangrijkste steroïde hormonen in de bijnieren en de controle van het stresshormoon - cortisol. Wetenschappers hebben bewezen dat grote doses vitamine C (1-3 gram) die vóór intensieve lichamelijke activiteit worden ingenomen, de productie van cortisol kunnen verminderen, een hormoon dat het testosteronniveau verlaagt en het immuunsysteem negatief beïnvloedt.

Sommige onderzoeken bewijzen ook dat onvoldoende hoeveelheden vitamine C de aromatase-enzymspiegels kunnen verhogen. Dit enzym zet testosteron om in oestrogeen in ons lichaam.

VITAMINE A - speelt een belangrijke rol bij de productie van testosteron. Het passeert de bloed-hersenbarrière in de vorm van retinol en verandert, indien nodig, in zijn meer biologisch actieve vorm - retinoïnezuur.

Studies hebben aangetoond dat hogere concentraties vitamine A in de testes de basale secretie van testosteron en verschillende groeifactoren verhogen, waaronder IGF-bindend eiwit 4 (dat IGF transporteert), androgeen-bindend eiwit (dat androgenen transporteert), waardoor groeifactor beta wordt getransformeerd (waardoor celgroei, maar onderdrukt kanker) en het osteoidogene acute regulerende eiwit (dat verantwoordelijk is voor het transport van cholesterol naar mitochondria voor de omzetting ervan in steroïden). Vitamine A vermindert ook de oestrogeenproductie.

VITAMINE B6 - belangrijk voor veel lichaamsfuncties, waaronder de productie van testosteron. Door de androgeenreceptoren in het lichaam te stimuleren, zorgt vitamine B6 ervoor dat de testikels meer testosteron produceren.

ZINK - Veel mineralen beïnvloeden de productie van anabole hormonen, maar zink is waarschijnlijk de belangrijkste daarvan. Studies met gezonde mannen tonen aan dat wanneer zink aan hun dieet werd toegevoegd, testosteron steeg tot 90%. Zonder voldoende zink verliezen testiculaire cellen hun vermogen om lipiden om te zetten, de concentratie van androgeenreceptoren neemt af en de aromatase-niveaus in de lever stijgen.

Studies tonen echter aan dat het toevoegen van zink de testosteronniveaus alleen verhoogt als u er al een tekort aan heeft. Te veel zink kan giftig zijn en kan de ijzerabsorptie beïnvloeden.

Tekenen van tekortkoming hem

Een afname van testosteron kan zich manifesteren door de aanwezigheid van de volgende symptomen:

  • verminderde activiteit en vitaliteit,
  • verminderde zin in seks,
  • gebrek aan concentratie,
  • lage werkcapaciteit
  • een gevoel van fysieke of mentale vermoeidheid,
  • afname van spiermassa
  • gewichtstoename
  • verhoogde prikkelbaarheid, apathie, depressie.

Kruiden die testosteron verhogen

Saw Palmetto is een plant die lipiden en plantensterolen bevat, wat steroïde-achtige verbindingen zijn. De plant komt oorspronkelijk uit Florida en Georgia en wordt gebruikt als middel om de prostaatfunctie te verbeteren. Het werkt met palmetto door een enzym te onderdrukken dat testosteron omzet in dihydro-testosteron (DHT) en ook oestrogeen in zijn receptoren blokkeert. Studies tonen aan dat het niet direct de plasmatestosteronspiegels kan beïnvloeden, maar eerder de negatieve effecten van hormonale onevenwichtigheden zoals acne, mannelijke kaalheid en een vergrote prostaat vermindert.

Tribulus Terrestis

Tribulus Terristis staat bekend als een remedie voor onvruchtbaarheid. Het kan de productie van luteïniserend hormoon (LH) bij mannen verhogen. LH wordt afgescheiden door de hypofyse en verzendt signalen rechtstreeks naar de testikels om op natuurlijke wijze de productie van testosteron in het lichaam te verhogen. Verschillende studies hebben aangetoond dat 750 mg Tribulus Terestris dagelijks genomen de vrije testosteronspiegels tot 41% verhoogde bij gezonde jonge mannen.

Fenegriek

Fenegriekgras komt oorspronkelijk uit Zuid-Europa en West-Azië. Een studie bij 30 jonge mannen toonde aan dat 500 mg fenegriek het totale en vrije testosteron met respectievelijk 7% en 12% verhoogde. Dit is een kleine toename, maar bovendien remt fenegriek de omzetting van testosteron in dihydrotestosteron en oestrogeen.

Ondanks het feit dat je al deze supplementen afzonderlijk kunt nemen, is een meer praktische oplossing een natuurlijke testosteronbooster, die een mengsel bevat van alle stoffen die het niveau verhogen. Waar u op moet letten, is het aantal componenten in het supplement dat u specifiek gebruikt.

Welke vitamines zijn verantwoordelijk voor testosteron?

Artsen wijzen verschillende vitaminegroepen toe die nodig zijn voor de volledige synthese van mannelijke geslachtshormonen.

De belangrijkste mineralen en vitamines voor testosteron bij mannen:

  • Vitamine A. Volgens studies verstoort een gebrek aan deze vitamine het evenwicht tussen testosteron en oestrogeen, en de hoeveelheid van deze laatste neemt aanzienlijk toe.
  • Groep B. Het heeft een direct effect op de hoeveelheid zink in het lichaam. Gebrek aan beide stoffen leidt tot een afname van de productie van geslachtshormonen,
  • Ascorbinezuur. Het heeft een indirect effect op testosteronniveaus. De component kan voldoende uithoudingsvermogen bieden en botten en spieren versterken, waardoor u met succes fysieke oefeningen kunt uitvoeren die de productie van androgenen veroorzaken,
  • Vitamine D. Het belangrijkste doel is om het proces van assimilatie van fosfor en calcium te verbeteren, evenals de hoeveelheid oestrogeen te onderdrukken, wat een hormonale onbalans kan veroorzaken. Bovendien bevordert de stof de vruchtbaarheid,
  • Zink. Het belangrijkste bouwmateriaal voor de actieve synthese van mannelijk geslachtshormoon, zonder dit kunnen testosteronmoleculen zich niet vormen,
  • Selenium. Het sporenelement dat betrokken is bij de productie van androgeen verbetert tegelijkertijd de samenstelling van zaadvloeistof,
  • Vitamine E. Voorkomt algemene veroudering van het lichaam, wat leidt tot een natuurlijke afname van testosteronniveaus in het bloed. Het blokkeert ook de schadelijke effecten van insuline op het mannelijke geslachtshormoon,
  • Meervoudig onverzadigde vetzuren. Deelnemen aan de vorming van hormoonmoleculen. Het lichaam produceert het niet, dus moeten ze worden ingenomen met voedsel of in de vorm van additieven,
  • Magnesium. Recente studies hebben aangetoond dat de aanwezigheid van een component in het bloed het vrije testosteron met 25% verhoogt,
  • Calcium. Activeert androgeen synthese in testikels na lichamelijke activiteit,
  • Bor. Boorpreparaten stimuleren een toename van bloedvrij testosteron,
  • Mangaan. Controversieel element: bij microdoses activeert het reacties die het niveau van androgeen verhogen, maar een grote hoeveelheid mangaan geeft het tegenovergestelde effect.

Hoe het goed te maken?

Er zijn veel manieren om een ​​tekort aan testosteron te compenseren.

Het eenvoudigst is de toediening van androgene (hormoonvervangende) medicijnen: Nebido, Sustanon, Omnadren of anderen.

Dergelijke medicijnen hebben een snel en effectief effect, maar hebben één belangrijk nadeel: een hoog risico op bijwerkingen en contra-indicaties.

Daarom blijft voor veel mannen de vraag: "hoe testosteron op een natuurlijke manier aan te vullen"? Vitaminen komen te hulp.

Het werkingsmechanisme van testosteron

Testosteron is een steroïde hormoon van de androgeenklasse.

Hij is verantwoordelijk voor de primaire en secundaire seksuele kenmerken van mannen, voor de volledige werking van het reproductieve systeem en zelfs voor de groei van een vertegenwoordiger van een sterke gestalte.

Ze produceren Leydig-cellen, die zich direct in de testikels bevinden. Een beetje meer hormoon wordt geproduceerd in de bijnieren.

Normaal gesproken wordt gedurende de dag ongeveer 7 mg van de stof in het mannelijk lichaam geproduceerd.

Dit is interessant! Brede schouders, buikspieren en zelfs puur "mannelijk" gedrag - dit is allemaal werk van testosteron.

Als zijn niveau in het mannelijk lichaam verlaagd wordt, dan wordt de man "zacht en donzig", hij verliest zowel visueel als intern zijn mannelijkheid, en daarmee de seksuele kracht. Het hormoon beïnvloedt zelfs de kwaliteit van het sperma en een ernstige afname van de productie ervan is zelfs met onvruchtbaarheid beladen.

Gebrek aan hormoon veroorzaakt het verschijnen van overgewicht. Omdat hij verantwoordelijk is voor een goede stofwisseling en vetverbranding.

De emotionele achtergrond van een persoon hangt ook af van deze stof. Het ontbreken ervan veroorzaakt prikkelbaarheid, tranen, nervositeit en zelfs depressie.

Er moet ook worden opgemerkt dat niet alleen een nadeel, maar ook een aanzienlijk overschot gepaard gaat met negatieve gevolgen voor de mens.

Hoewel overmatige productie van testosteron bij mannen uiterst zeldzaam is, maar soms gebeurt dit.

Een man wordt overdreven agressief, overdreven moedig, tot het verlies van het instinct van zelfbehoud.

Maar als overtollige stof uiterst zeldzaam is, is laag testosteron bij mannen een vrij algemeen verschijnsel.

Moet iedereen drugs gebruiken?

In de geneeskunde worden de normen van elke vitamine en de stof die nodig zijn voor het normaal functioneren van het lichaam nauwkeurig geïdentificeerd en vastgesteld. Zowel een tekort als een overaanbod zijn schadelijk. Als een lichte daling van testosteron wordt gediagnosticeerd, wordt aanbevolen dat u het eerst op natuurlijke wijze probeert te herstellen:

  • Volledige nachtrust - het hoogtepunt van de testosteronproductie-activiteit valt in de fase van diepe slaap,
  • Normaal gewicht herstellen - de vetlaag transformeert mannelijke geslachtshormonen in vrouwelijke,
  • De juiste boodschappenmand kiezen - u moet in het menu producten invoeren die stoffen bevatten die nuttig zijn voor de productie van androgeen,
  • Weigering van slechte gewoonten - giftige micro-elementen die het lichaam binnendringen, vervangen testosteron ook door oestrogenen,
  • Lichamelijke activiteit - activiteit en lichaamsbeweging stimuleren de natuurlijke productie van mannelijke geslachtshormonen, krachttraining is vooral belangrijk.

Als deze methoden geen effect hadden, is het de moeite waard om vitaminen voor testosteron bij mannen te nemen. Ongecontroleerde ontvangst kan echter het tegenovergestelde resultaat geven. Om het optimale complex te selecteren, moet u een arts raadplegen om een ​​tekort aan bepaalde stoffen te identificeren. Na diagnostische maatregelen zal de arts het beste medicijn aanbevelen.

Wat is de effectiviteit van vitaminesupplementen?

In tegenstelling tot synthetische analogen van testosteron, werken vitaminecomplexen milder op het lichaam.

Ze vervangen het gebrek aan mannelijk hormoon niet kunstmatig, maar dragen bij aan de natuurlijke productie ervan in het lichaam.

Bovendien maken vitamine-minerale voedingssupplementen het ontbreken van bijna alle nuttige stoffen goed, versterken ze het immuunsysteem, hebben ze een gunstig effect op het functioneren van interne organen en chemische processen in het lichaam.

Welke vitamines zijn nauw verwant aan testosteron

Vitaminen voor het verhogen van testosteron worden aanbevolen voor mannen na 30 jaar. Na deze mijlpaal verandert de hormonale achtergrond en neemt de productie van testosteron af. Het hormoon beïnvloedt niet alleen sterk het seksuele verlangen en de erectiele functie van mannen, maar ook op zijn immuniteit, evenals op de psycho-emotionele toestand. Wanneer de hormoonspiegels normaal zijn, is de man actief, beslissend en stressbestendig.

Met een afname van de hormoonproductie wordt een man lusteloos, prikkelbaar en onzeker.

Wanneer een vertegenwoordiger van het sterkere geslacht een vergelijkbare symptomatologie heeft, adviseren artsen onmiddellijk om het dieet aan te passen en het aan te vullen met vitamine- en mineraalsupplementen. Vitaminen voor het verhogen van testosteron bij mannen hebben dit effect:

  • verhoging van geslachtsaandrijving,
  • het risico op impotentie verminderen,
  • vruchtbaarheid verhogen
  • zorgen voor een normaal metabolisme,
  • de ontwikkeling van osteoporose tegengaan,
  • versterkt de immuniteit, waardoor het risico op infectieuze aandoeningen wordt verlaagd.

Van alle overvloed aan vitamines is groep B vooral belangrijk, evenals vitamine A, D, E.Om dit geslachtshormoon te verhogen. Het is noodzakelijk om stil te staan ​​bij hun verband met testosteron.

Vitaminen voor testosteronverhoging

De belangrijkste vitamines en mineralen voor potentie:

  1. Zink is misschien wel het belangrijkste element. Hij is het die een effect heeft op de productie van het belangrijkste mannelijke hormoon. Zonder voldoende zink worden geen hormoonmoleculen gevormd. De vruchtbaarheid van mannen hangt ook af van zink.
    Regelmatige inname van een dergelijk mineraal is een uitstekende preventie van prostatitis en prostaatadenoom.
  2. Vitamine D heeft ook gunstige effecten op het voortplantingssysteem. Het verhoogt het seksuele verlangen naar het andere geslacht, de productie van testosteron. Vitamine wordt gevormd in het menselijk lichaam onder invloed van ultraviolette stralen.
    Daarom is het in de herfst en winter niet voldoende in het lichaam en is een extra inname vereist.
  3. Het mineraal genaamd "selenium" is ook een uitstekende preventie van mannelijke onvruchtbaarheid, het heeft een gunstig effect op de spermakwaliteit. Selenium heeft rechtstreeks invloed op de biosynthese van testosteron.
  4. Vitamine C verhoogt de afweer van het lichaam. Ascorbinezuur is verantwoordelijk voor de elasticiteit van bloedvaten. Elastische vaten zijn de sleutel tot actieve circulatie in de bekkenorganen. Goede bloedstroom bevordert een sterke potentie.
    Ascorbinezuur is een uitstekende preventie van aambeien, prostaatadenomen, spataderen.
  5. Tocoferol (vitamine E) voorkomt celveroudering.
  6. B-vitamines en magnesium hebben een gunstig effect op de gezondheid van mannen. Ze verhogen de toon, hebben een positief effect op het centrale zenuwstelsel, geven een man energie en kracht, niet alleen algemene fysieke, maar ook puur "mannelijk".
    Deze voedingsstoffen beïnvloeden ook de productie van testosteron.
  7. Omega-3 en Omega 6-vet-meervoudig onverzadigde zuren zijn ook verantwoordelijk voor de zin in seks, reproductieve functies en androgeenproductie.

Welke voedingsstoffen nodig zijn voor het normaal functioneren van het voortplantingssysteem bij vertegenwoordigers van de sterke geest, bedachten we. Nu moeten we erachter komen welke vitamines voor testosteron kunnen worden gekocht in het netwerk van apotheken.

Vitamine complexen voor het verhogen van testosteron bij mannen

Een geïmproviseerde gebruikersbeoordeling stelde ons in staat om vitamines te selecteren om testosteron te verhogen, die de hoogste score en positieve reacties krijgen.

Voor het grootste deel zijn dit multivitaminen die in een apotheek worden verkocht en gericht zijn op het herstel van het normale verloop van verschillende processen in het lichaam.

Zijn ze allemaal even nuttig?

Momenteel kun je veel vitamine- en mineralencomplexen in de apotheek vinden, maar niet alle zijn geschikt voor de gezondheid van mannen en het verhogen van testosteron.

Bij het kiezen van een medicijn, moet u letten op de inhoud van de volgende sporenelementen die het niveau van dit hormoon verhogen: zink, selenium, calcium, magnesium, evenals vitamine D, E, B, C. Wat zijn de voordelen van deze stoffen?

    zink - is het belangrijkste sporenelement voor alle mannen, omdat het een bouwmateriaal is om testosteron te verhogen.

Zonder dit is de vorming van moleculen van dit hormoon onmogelijk.

Regelmatige zinkinname wordt gebruikt om prostaatadenoom en chronische prostatitis te voorkomen.

Gunstig effect op de voortplantingsfunctie. Vitamine D - onmisbaar voor de gezondheid van mannen, vooral in de winter en de lente, wanneer het lichaam dit vaak mist.

Vitamine D beïnvloedt de productie van testosteron, is in staat de libido te vergroten.

Handig voor het werk van het urogenitaal systeem. selenium - een mineraal dat deelneemt aan de biosynthese van testosteron. Verbetert de werking van de geslachtsorganen.

Verhoogt vasculaire elasticiteit.

Stimuleert de bloedcirculatie, ook in het bekkengebied.

Ascorbinezuur is nuttig voor de preventie van aambeien, prostaatadenoom, spataderen, prostatitis.

  • tocoferol - Het is een krachtige antioxidant die de vroege veroudering van cellen in het lichaam voorkomt.
  • Magnesium en B-vitamines - nuttig voor het centrale zenuwstelsel, bijdragen aan het behoud van vitaliteit.

    Vul het gebrek aan energie aan, zijn nuttig voor het functioneren van de geslachtsorganen en de productie van testosteron.

    Vitamine B6 is ook verantwoordelijk voor de productie van het hormoon van geluk in het lichaam.

  • Meervoudig onverzadigde vetzuren (Omega 3, Omega 6) - onmisbare stoffen, waarvan het ontbreken de productie van testosteron in het lichaam aanzienlijk beïnvloedt, en ook de reproductieve functie en seksuele verlangens.
  • De belangrijkste factoren die een afname van testosteron veroorzaken

    1. Hoog cholesterolgehalte in het lichaam
    2. Onevenwichtig dieet
    3. Overmatig lichaamsgewicht
    4. Slechte gewoonten
    5. Inactieve levensstijl.


    Vitamine A

    De concentratie ervan is vrij hoog in het mannelijk lichaam (vooral in de testes). Er werd vastgesteld dat er een duidelijk verband bestaat tussen de hoeveelheid vitamine A en serumtestosteron.

    Als de testikels deze vitamine missen, begint het niveau van het hormoon snel te dalen. Tegelijkertijd wordt een toename van oestrogeensynthese opgemerkt. Om deze reden wordt vitamine A vaak voorgeschreven aan adolescenten (samen met ijzerpreparaten) met een merkbare ontwikkelingsachterstand in vergelijking met leeftijdsgenoten.

    Overzicht van populaire apotheekgeneesmiddelen

    De meest populaire potentie remedies zijn:

    1. Het medicijn is Amerikaans gemaakt "More than multivitamins", formule voor mannen. Het preparaat bevat vitamines van groep B, vitamine D, C, A, E, evenals zink, selenium, biotine, chroom, enz.
    2. Potentieel Forte biologisch additief van dezelfde Amerikaanse fabrikant. De tool heeft ook een Russische analoog, die wordt geproduceerd in de Vita Farm-fabriek. Supplementen bevatten nuttige kruidensupplementen: sassaparilwortel, ginseng en groene clam-extract.
    3. Het Russische biologische product "Yohimbe-forte" bevat ginsengwortel, yohimbe-schors, zink en selenium.
    4. Het Poolse product "Aquadetrim" is vitamine D. Het medicijn wordt gebruikt om rachitis, aandoeningen van het bewegingsapparaat te voorkomen en stimuleert de productie van testosteron.
    5. Een voedingssupplement genaamd Parity van het Russische bedrijf Evalar bevat uitsluitend natuurlijke stoffen die de productie van "mannelijk" hormoon stimuleren. De samenstelling van het product bevat natuurlijke extracten van yohimbe, eureka, gember, evenals zink, selenium en vitamine E.

    Alle bovengenoemde fondsen zijn een uitstekende preventieve maatregel om de seksuele functies van mannen te verminderen. Ze kunnen ook worden gebruikt als hulppreparaten voor erectiestoornissen.

    Vitaminepreparaten zijn geen volwaardig medicijn voor verschillende aandoeningen van het urogenitaal stelsel. Als de verminderde potentie een gevolg is van een ziekte, kunt u er niet op vertrouwen.

    In dit geval moet u contact opnemen met een medisch specialist en een volledige reeks onderzoeken ondergaan.

    Vitrum

    Een gecombineerd preparaat met vitamine B. Vooral aanbevolen voor actieve mannen. Stimuleert metabolische processen in het lichaam.

    Na 30-40 jaar zijn multivitaminen geïndiceerd om testosteronniveaus te herstellen. Het mechanisme voor het verhogen van de synthese komt tot uitdrukking in de activering van metabole processen, die vitamine B6 veroorzaakt. Deze reacties stimuleren de productie van mannelijk geslachtshormoon.

    Overzicht medicijnen

    Onder de vitamine-mineraalcomplexen zijn de volgende medicijnen vooral populair:


      Herenformule "More Than Multivitamins" - een geneesmiddel vervaardigd door het Amerikaanse farmaceutische bedrijf Pharma-Med. Het bevat vitamines: D3, E, A, C, B1, B2, B3, B6, B12, evenals biotine, chroom, selenium, zink, magnesium, kalium, jodium, L-glutathion en betaïne.

    Het medicijn zal nuttig zijn voor het voorkomen van vitaminegebrek, met mentale en fysieke stress. Het kan worden gebruikt bij de complexe behandeling van urogenitale aandoeningen om het lichaam te versterken. Eén pakket (60 stuks) is voldoende voor een volledige cursus, die 30 dagen duurt. Herenformule "Potential Forte" - Supplementen, die worden geproduceerd in Amerika bij de Pharma-Med onderneming en in Rusland bij de farmacologische fabriek van Vita-Pharm. Verkrijgbaar in capsules van 30 stuks per verpakking.

    Potentiële Fort omvat: zink, tocoferol, L-arginine, vitamine B3, PP, evenals nuttige kruidensupplementen: sassaparilwortelextract, groen weekdierextract en ginsengwortel. Door de speciale samenstelling hebben voedingssupplementen een complex effect.

    Het verloop van de behandeling "Potentieel Forte" is 30 dagen. Indien nodig kan het worden verlengd tot 2-3 maanden. Yohimbe forte - Russisch biologisch product gepresenteerd door Evalar. Beschikbaar in capsules voor orale toediening van 30 stuks per verpakking, wat voldoende is voor een volledige behandelingskuur. De samenstelling van voedingssupplementen omvat: zink, selenium, yohimbe-bastenextract en ginsengwortel.

    Yohimbe-forte wordt aanbevolen voor de behandeling en preventie van erectiestoornissen, seksuele stoornissen en verminderde potentie. De toegangsduur is 1 maand. Akvadetrim - Pools medicijn vervaardigd door Medana Pharma.

    Het is een druppel voor orale toediening, waarvan de werkzame stof colecalciferol (vitamine D3) is.

    Aquadetrim wordt voorgeschreven voor de preventie en behandeling van vitamine D-tekort, rachitis, aandoeningen van het bewegingsapparaat. Het is nuttig voor de gezondheid van mannen, stimuleert de productie van testosteron. Het verloop van de behandeling is 4-6 weken. Pariteit in capsules - Supplementen vervaardigd door het Russische bedrijf Evalar. Het bestaat uit: lang blad euricoma-extract, yohimbe-bastenextract, gemberwortel, selenium, zink, tocoferol (vitamine E).

    Pariteit - een natuurlijk kruidenpreparaat dat de productie van testosteron stimuleert, helpt de mannelijke potentie te herstellen en te verhogen. Capsules worden eenmaal per dag bij de maaltijd ingenomen. Het verloop van de behandeling is 15 dagen.

    Welk vitaminecomplex verdient de voorkeur?

    Tegenwoordig zijn er veel vitamine-minerale preparaten waarmee je het testosteronniveau kunt verhogen. De voorkeur moet worden gegeven aan preparaten die bevatten:

    • selenium
    • zink,
    • Meervoudig onverzadigde vetzuren.

    Zink is noodzakelijk voor de vorming van testosteronmoleculen. Dit sporenelement voorkomt het ontstaan ​​van prostatitis en prostaatadenoom. Zink heeft een gunstig effect op de voortplantingsfunctie.

    Het mineraal selenium is actief betrokken bij de biosynthese van testosteron. Het verhoogt het seksuele verlangen. Selenium helpt de spermakwaliteit te verbeteren. Bij regelmatige inname voorkomt het mineraal het optreden van mannelijke onvruchtbaarheid.

    Ascorbinezuur versterkt het immuunsysteem. Vitamine C stelt u in staat om de sterkte van bloedvaten te vergroten, activeert de bloedcirculatie in het bekkengebied. Ascorbinezuur voorkomt het optreden van aambeien, prostaatadenomen, prostatitis, spataderen.

    Meervoudig onverzadigde vetzuren beïnvloeden ook de productie van testosteron. Met hun gebrek aan libido is de reproductieve functie aangetast.

    Vitamine B is actief betrokken bij de synthese van geslachtshormonen. Deze stof zit in:

    • groenten,
    • fruit,
    • bessen,
    • Visolie
    • Citrusvruchten.

    Vitamine C helpt spier- en botweefsel te versterken, het uithoudingsvermogen te vergroten. De gespecificeerde vitamine is in grote hoeveelheden aanwezig in rozenbottels, krenten, duindoorn en citrusvruchten.

    Vitamine D heeft een gunstig effect op de toestand van de hormonale achtergrond. Deze stof komt voor in de volgende voedingsmiddelen:

    • Zeebaars
    • Visolie
    • Butter.

    B-vitamines

    Deze categorie omvat 8 in water oplosbare stoffen, die elk hun eigen rol spelen bij het verhogen van het niveau van het hormoon. Als er weinig vitamines in deze groep zijn, produceert het mannelijk lichaam een ​​teveel aan oestrogeen en prolactine. Ze kunnen de synthese van testosteron onderdrukken. Bovendien zijn B-vitamines nodig voor de normale functie van het hart, zenuwstelsel, lever en andere organen.

    Testosteron Boosting Foods

    Let op! Goede voeding speelt ook een grote rol bij de productie van hormonen.

    Welke vitamines in voedsel verhogen de productie ervan? Deze omvatten:

    1. Seafood. Ze bevatten meervoudig onverzadigde zuren, die erg handig zijn voor mannen. Om het voordeel van dergelijke producten niet te verliezen, is het noodzakelijk om ze gestoomd of gebakken te koken.
    2. Fruit, bessen en groenten verminderen de bloedsuikerspiegel en cholesterol en activeren daarom de productie van testosteron.
    3. Greens. Peterselie, selderij, spinazie, enz. zijn krachtige natuurlijke afrodisiaca. Ze moeten als rauwe salades worden geconsumeerd. Als ze worden gekruid met honing of zure room, versterkt het stimulerende effect op het voortplantingssysteem alleen maar.
    4. Vezels, die voorkomen in granen, hebben een gunstig effect op de hormonale achtergrond van het lichaam. Het is nuttig om pap te eten: Alkmaarse gort, gierst, boekweit.
    5. Noten: walnoten, ceder, amandelen, pistachenoten zijn natuurlijke afrodisiaca. Ze kunnen met succes worden gecombineerd met honing, wat een gunstig effect heeft op de seksuele mogelijkheden van mannen.
    6. Pompoen, zonnebloem, sesamzaadjes worden ook aanbevolen voor regelmatig gebruik om de potentie te activeren en het hormoon te produceren dat voor deze doeleinden nodig is.

    Het alfabet

    Het multivitamine-complex is zeer evenwichtig en is ontwikkeld rekening houdend met medische aanbevelingen voor de combinatie van bepaalde stoffen.

    Deze vitamines die testosteron verhogen, bevatten componenten die nuttig zijn voor het mannelijke hormoon:

    Het maximale effect wordt bereikt met zorgvuldige naleving van de gebruiksinstructies: een afzonderlijke tablet met een unieke samenstelling wordt getoond voor ochtend, middag en avond.

    Conclusie

    De inname van vitamine-minerale complexen dient als een goede preventie van testosterontekort in het mannelijk lichaam, wat nodig is om de reproductieve functie en seksuele activiteit te behouden.

    Benader de keuze van het complex zorgvuldig en bestudeer de instructies en samenstelling in detail. De effectiviteit van het complex hangt af van de juiste samenstelling. Zorg goed voor jezelf. Wees gezond!

    Populaire vitamine- en mineraalpreparaten

    Onder de populaire vitamines voor het verhogen van testosteron zijn:

    1. Herenformule "More Than Multivitamins." Het Amerikaanse product bevat niet alleen vitamines, maar ook een verscheidenheid aan nuttige stoffen (zink, selenium, kalium, magnesium, jodium). Vitaminen voorkomen het ontstaan ​​van vitaminegebrek. Ze worden gebruikt bij de behandeling van verschillende ziekten van het urogenitale systeem,
    2. "Potentiële forte." Het product bevat: tocoferol, vitamine PP, zink. Het preparaat bevat ook andere nuttige ingrediënten voor het lichaam: ginsengwortel, clam-extract,
    3. "Bio-Max". Het wordt aanbevolen voor mannen die een tekort aan testosteron willen compenseren door middel van sporttraining. "Bio-Max" helpt het uithoudingsvermogen te verhogen, helpt het immuunsysteem te versterken, laadt het lichaam op met positieve energie,
    4. "Selmevit". Vitaminen stellen u in staat om het proces van testosteronproductie te normaliseren, verstoord als gevolg van de invloed van ongunstige omgevingsfactoren. "Selmevit" helpt het metabolisme in het lichaam te verbeteren,
    5. "Tribestan". Het medicijn helpt bij het verbeteren van de kwalitatieve samenstelling van sperma, helpt bij het verhogen van seksueel verlangen,
    6. Testosteron Enanthate. Voedingssupplement wordt actief gebruikt door mannen die actief bezig zijn met sporten. Testosteron Enanthate helpt geslachtshormonen te herstellen,
    7. Yohimbe Forte. Het medicijn is vervaardigd door Evalar. Yohimbe-forte is verkrijgbaar in capsulevorm voor intern gebruik. De samenstelling van het product bevat: selenium, extract verkregen uit yohimbe schors, ginsengwortel. Het medicijn wordt ingenomen als de vertegenwoordiger van het sterkere geslacht erectiestoornissen heeft, een verzwakking van de potentie. De aanbevolen duur van het gebruik van "Yohimbe-forte" is 30 dagen,
    8. "Parity". Het is verkrijgbaar in capsulevorm. De "pariteit" bevat euricoma-extract, gemberwortel, vitamine E, selenium, zink. De tool activeert de productie van testosteron, verbetert de potentie. Het wordt aanbevolen om eenmaal daags één capsule "Parity" in te nemen. De gemiddelde opnametijd is 2-3 weken.


    Vitamine D

    Volgens wetenschappelijk onderzoek is vitamine D essentieel voor de opname van calcium en fosfor. Deze sporenelementen zijn nodig voor versterking, groei en ontwikkeling van botweefsel. Wanneer vitamine D een tekort heeft in het menselijk lichaam, wordt ook een tekort aan de bovengenoemde stoffen waargenomen. In dit geval neemt testosteron de "onderhoudsfunctie" van de botten aan, dus een afname van de vitamine D-concentratie leidt steevast tot een afname van het hormoonniveau.

    Bio max

    Bio-Max is een geneesmiddel dat wordt geproduceerd in de vorm van bruistabletten. Het werd oorspronkelijk ontwikkeld als een algemeen versterkingsmiddel, maar door de aanwezigheid van een grote hoeveelheid van bijna alle stoffen die nodig zijn om testosteron te verhogen, kan het multivitamine-complex worden gebruikt om het normale niveau van androgeen te herstellen.

    Het is vooral effectief in combinatie met lichamelijke activiteit: het verhoogt bovendien de uithoudingsreserves en geeft energie.

    Andere manieren om testosteron te verhogen

    Naast vitamines voor het verhogen van testosteron bij mannen, zijn er andere manieren om het gehalte aan geslachtshormoon te verhogen:

    • De aanwezigheid van volledige slaap. Bij systematisch gebrek aan slaap kan het proces van het produceren van testosteron in het lichaam worden verstoord,
    • Overgewicht eliminatie. Als een man overgewicht heeft, neemt niet alleen het testosteronniveau af, maar wordt het productieproces ook verstoord,
    • Evenwichtige voeding. In het dieet van de vertegenwoordiger van het sterkere geslacht moeten producten aanwezig zijn die bijdragen aan een verhoging van het testosterongehalte,
    • Weigering van slechte gewoonten. Roken en alcoholmisbruik hebben een negatief effect op het voortplantingssysteem,
    • Speciale lichamelijke oefeningen uitvoeren. Krachtoefeningen, het heffen van de lat hebben een gunstig effect op de productie van testosteron. Tegelijkertijd moet een sporttraining ten minste 50 minuten worden gegeven. De lessen moeten drie keer per week worden gegeven.

    Om testosteronniveaus te verhogen, kunt u afkooksels en tincturen bereiden op basis van de volgende medicinale planten:

    • Ginseng. De medicinale plant heeft een gunstig effect op de functies van het centrale zenuwstelsel. Gras heeft een uitgesproken tonisch effect. De plant helpt de potentie te verhogen. Ginseng wordt gebruikt voor mannelijke onvruchtbaarheid en verergert de erectie. Als onderdeel van het medicinale kruid bevat een groot aantal saponinen. Ginseng helpt de beweeglijkheid van het sperma te vergroten. De medicinale plant kan de bloedcirculatie in het bekkengebied verbeteren, wat leidt tot het verschijnen van aanhoudende erectie. De effectiviteit van ginseng is grotendeels te wijten aan het vaatverwijdende effect. Geneeskrachtig gras vertraagt ​​het verouderingsproces. Ginseng verbetert het geheugen, verhoogt de concentratie, normaliseert metabolische processen,
    • Tribulus kruipt. De plant activeert het proces van androgeen synthese. Het medicinale kruid is rijk aan alkaloïden, glycosiden, saponinen, onverzadigde vetzuren, tannines, flavonoïden, vitamine C. Een nuttige plant helpt het hormonale evenwicht te normaliseren,
    • Kurkuma. Een medicinale plant voorkomt ontstekingen in het spierweefsel.
      Tegen de achtergrond van een vertraging in de oestrogeensynthese met het gebruik van kurkuma, is testosteron genormaliseerd. Met een afname van het niveau van vrije oestrogenen, wordt een signaal over een tekort aan steroïde hormonen naar de hersenen gestuurd. Als gevolg hiervan neemt de secretie van het LH-hormoon toe, wat de stimulering van het testosteronsynthese-proces veroorzaakt. Een man kan koffie maken met kurkuma. De drank versnelt het proces van het verbranden van calorieën, normaliseert de bloedcirculatie, helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, voorkomt de vorming van vetweefsel,
    • Gember. Een medicinale plant helpt de negatieve effecten van vrije radicalen te neutraliseren,
    • Eleutherococcus. De plant is effectief met lage testosteronniveaus, de aanwezigheid van problemen in de intieme sfeer, overwerk, hoge bloedsuikerspiegel. Het gebruik van fondsen op basis van Eleutherococcus moet worden gestaakt met een verhoogde gevoeligheid voor de componenten van de medicinale plant. Het wordt aanbevolen om het medicijn niet te gebruiken voor mensen die lijden aan slapeloosheid, hypertensie.


    Een man wordt aanbevolen om zijn dieet aan te passen. Om dit te doen, eet je regelmatig zeevruchten. Veel vitamines komen ook voor in vlees: zowel gestoomd als gebakken.

    Het sterkere geslacht moet aandacht besteden aan zeewier. Dit voedingsproduct is verrijkt met vitamine D.

    Om de testosteronniveaus te verhogen, zijn sommige kruiden die de oestrogeenactiviteit kunnen verminderen ook nuttig. Noten in combinatie met honing geven het lichaam voldoende zink.

    De kwestie van het kiezen van de juiste fondsen moet zorgvuldig worden benaderd. Het wordt aanbevolen dat u de instructies voor het geneesmiddel zorgvuldig leest.

    Voordat u vitamines neemt die het testosteron bij mannen verhogen, wordt het aanbevolen om een ​​arts te raadplegen. Passende medicijnen kunnen bijwerkingen veroorzaken. Vitaminen om testosteron te verhogen, kunnen worden genomen als een preventieve maatregel om een ​​hoge seksuele activiteit te behouden. Middelen voorkomen het tekort aan geslachtshormoon in het lichaam.

    Vitamine E

    De krachtigste antioxidant die het lichaam van gifstoffen reinigt. Deze vitamine normaliseert ook de bloedsuikerspiegel en vervult beschermende functies. Het is een verhoogde suikerconcentratie die leidt tot een afname van het libido en de mannelijke potentie. In deze zin werkt vitamine E als een assistent van insuline. Maar toch vormt vitamine E ook een soort barrière die voorkomt dat insuline de productie van het hormoon remt.

    Samenvatten

    Er kan veilig worden gesteld dat veel vitamines en mineralen geassocieerd zijn met testosteron, of liever, met de productie ervan. Daarom is het erg belangrijk om een ​​dieet zorgvuldig te selecteren, rekening houdend met alle bovenstaande tips en aanbevelingen.

    Indien nodig kunt u hoogwaardige vitaminepreparaten of biologisch actieve additieven kopen die nodig zijn voor de productie van testosteron in een apotheek.

    Tribestan

    Deze vitamines voor het verhogen van testosteron zijn speciaal ontwikkeld om de mannelijke seksuele functie te beïnvloeden.

    In het hart van het Tribestan-complex bevinden zich kruipende Tribulus, bekend als een krachtige stimulator van androgeenproductie. Een soortgelijk effect wordt geleverd door het hoge gehalte aan ascorbinezuur, selenium en zink in de plant.

    Apotheek Vitaminen

    De benoeming van vitamines voor het verhogen van testosteron is de verantwoordelijkheid van de arts. Het bepaalt ook het schema, de dosis en de duur van de kuur. Vaak worden vitamines gebruikt om het testosteronniveau te verhogen, omdat hormonale medicijnen veel bijwerkingen en contra-indicaties hebben.

    De meest effectieve hulpmiddelen die de synthese van testosteron verhogen, zijn vitaminecomplexen uit componenten van plantaardige oorsprong. Deze omvatten:

    Herenformule

    Een bioactief supplement creëerde meer voor sporters. Een positief effect op het niveau van androgenen wordt geleverd door de aanwezigheid van zink, tocoferol en vitamine B3.

    Het complex is gebaseerd op extracten van groen weekdier, Siberische ginseng en yohimbe. Alle natuurlijke producten.

    ARIMATEST

    De natuurlijke basis van "Arimatest" helpt bij het opbouwen van spieren en stimuleert de synthese van luteïniserend hormoon, dit stimuleert de testikels om testosteron te produceren. Ook werd dehydrotase opgenomen in de samenstelling van het medicijn. Het vermindert de concentratie van vrouwelijke hormonen omdat het het enzym aromatase blokkeert.

    Arimatest is verkrijgbaar in twee vormen: tabletten en capsules. De tabletvorm van het medicijn wordt twee keer per dag ingenomen: de tablet wordt onder de tong geplaatst en wacht op volledige oplossing. Capsules "Arimatesta" drinken 2 keer per dag (ochtend en avond), weggespoeld met water.

    Folk remedies en voedsel

    Naast kant-en-klare vitaminecomplexen om het niveau van androgenen te herstellen, is het mogelijk om gebruik te maken van traditionele medicijnen of een gespecialiseerd dieet.

    Het wordt aanbevolen om aftreksels, infusies en tincturen te bereiden op basis van de volgende medicinale planten:

    • Ginseng - stimuleert het centrale zenuwstelsel en versnelt de biochemische reacties van het lichaam,
    • Tribulus Tribulus - activeert de synthese van androgenen,
    • Muira Puama - een exotische plant die van nature de productie van mannelijk geslachtshormoon verhoogt,
    • Kurkuma - toegevoegd aan vlees of vis helpt bij het omgaan met een tekort aan hormonen,
    • Eleutherococcus-wortel - tinctuur zorgt voor verhoogde testosteronproductie,
    • Gember - onderdrukt naast het hoofdeffect het negatieve effect van vrije radicalen,
    • Fenegriek - herstelt hormonen en verhoogt seksueel verlangen,
    • Lovage - stopt het proces van seksuele veroudering,
    • Saffloer Leuzea - ​​alcoholtinctuur is nodig om het testosteronniveau te herstellen.

    Het wijzigen van uw dieet helpt u ook bij het omgaan met moeilijkheden. Het is noodzakelijk om regelmatig te eten:

    • Zeevruchten en oesters, deze laatste moeten in het voorjaar worden gegeten,
    • Gestoomd of gebakken mager vlees
    • Zeevis rijk aan mineralen, in het bijzonder vitamine D,
    • Kruiden die de activiteit van oestrogeen in het mannelijk lichaam verminderen,
    • Noten gecombineerd met honing - hebben een enorme voorraad zink,
    • Eieren zijn een pure bron van de stof waaruit testosteron wordt gesynthetiseerd,
    • Raap is een groente die over het algemeen een positief effect heeft op de seksuele functie,
    • Bonen - een verscheidenheid aan peulvruchten, een opslagplaats van zink en andere vitamines.

    Arneb

    Dit zijn bruistabletten die vitamines en mineralen bevatten. Ze neutraliseren vrije radicalen en verbeteren het uithoudingsvermogen van het lichaam. De belangrijkste componenten van Arnebia zijn L-carnitine (breekt actief vet af) en vitamine C (onderdrukt cortisol, dat testosteron remt). Neem het medicijn 1 tablet per dag, na oplossen in 250 ml water bij kamertemperatuur. De toelating is 30 dagen.

    Beoordelingen

    Het probleem van laag testosteron wordt uitgebreid besproken in mannelijke gemeenschappen. Vaak worden vitaminecomplexen de optimale oplossing genoemd om het tekort te bestrijden. Dit komt omdat voedseladditieven een relatieve innovatie voor ons land zijn en velen al sinds hun kindertijd bekend zijn met vitamines.

    Multivitamine-complexen ontvangen verschillende beoordelingen, er zijn ook negatieve opmerkingen, maar het is belangrijk om te onthouden dat als een ernstige organische pathologie de oorzaak van androgeentekort werd, mineralen en vitamines geen wondermiddel worden.

    Het is noodzakelijk om de belangrijkste ziekte te behandelen met de voorgeschreven medicijnen en aanvullende medicijnen te nemen als een versterkend middel dat de snelheid van herstel verhoogt en het lichaam versterkt.

    Pariteit

    De tool is een bioactieve toevoeging, inclusief dergelijke componenten:

    • gember,
    • yohimbe schors extract,
    • euricoma root
    • gewei van maral.

    Het product is verkrijgbaar in capsulevorm. Als u dagelijks 1 pc voedingssupplementen neemt, helpt dit de concentratie van het hormoon te verhogen en de functie van het voortplantingssysteem te verbeteren. Duur van toelating is 15 dagen.

    Substanties voor testosterongroei

    Vitaminen voor het verhogen van testosteron zijn uiterst belangrijk, maar ze zijn niet de enigen die het proces beïnvloeden. Naast vitamines heeft een man sporenelementen nodig. Allereerst is het zink, selenium en het aminozuur arginine.

    Dit is een uiterst waardevol element voor mannen. Het is de 'bouwbasis' voor testosteron en draagt ​​bij aan de 'transformatie' van oestrogeen. De systematische toediening van zinkpreparaten heeft een positief effect op de voortplantingsfunctie en dient als profylaxe van prostatitis en prostaatadenoom.

    Selenium

    Dit sporenelement is actief betrokken bij de vorming van testosteron. Bovendien ondersteunt het de normale werking van de voortplantingsorganen, verbetert het de spermakwaliteit en wordt het gebruikt bij de behandeling van onvruchtbaarheid bij mannen. Het nemen van seleniumpreparaten is een effectieve preventie van prostaatkanker. De dagelijkse norm van selenium voor mannen is 70-100 mcg.

    Waarom verhogen

    Het niveau van geslachtshormoon testosteron speelt een uiterst belangrijke rol voor mannen. Het hormoon testosteron vormt het mannelijke uiterlijk en zelfs karaktereigenschappen, en vooral - is verantwoordelijk voor seksueel verlangen en een succesvolle conceptie.

    Als het niveau van het hormoon testosteron niet voldoende wordt verhoogd, kan het paar ernstige problemen ervaren met het begin van de zwangerschap. U kunt dit probleem oplossen als u het niveau van mannelijk hormoon verhoogt.

    Speciale vitamines, waarvan de werking gericht is op het verhogen van het geslachtshormoon, zullen dit helpen.

    Dergelijke vitamines zullen vooral relevant en nuttig zijn voor mannen in de leeftijdscategorie ouder dan jaren.

    Volgens de statistieken begint het testosteronniveau inderdaad al vanaf dertig jaar geleidelijk, maar gestaag af te nemen.

    Daarom, als een man een normaal intiem leven wil leiden en de reproductieve functie tot op hoge leeftijd wil behouden, zijn vitamines voor testosteron gewoon nodig voor hem.

    Testosteron is verantwoordelijk voor het opbouwen en vergroten van spiermassa.

    Dergelijke vitamines worden niet alleen gebruikt om het libido te verhogen, maar bieden ook een verhoogde kans op een succesvolle conceptie, de geboorte van een volledig ontwikkelde gezonde baby. Om duidelijk te begrijpen waarom u de testosteronniveaus moet verhogen met behulp van aanvullende elementen, moet u rekening houden met de belangrijkste functies die dit hormoon in het lichaam van een man uitvoert:

    1. Het percentage spiermassa verhogen en verhogen.
    2. Normalisatie van metabole processen.
    3. Verhoogde zin in seks.
    4. Versterking van botweefselstructuren.
    5. Verhoogde erectiele functie.
    6. Een toename van het aantal beweeglijke zaadcellen.
    7. Verhoogd vermogen van mannelijke geslachtscellen om succesvol te bemesten.
    8. Preventie van ziekten van cardiovasculaire aard.

    Bovendien is testosteron bij mannen verantwoordelijk voor de vorming van karaktereigenschappen zoals risico, moed, opwinding, avonturisme, activiteit en initiatief.

    Mannelijk geslachtshormoon op het juiste niveau helpt om de kwaliteit van leven van het sterkere geslacht te verbeteren, kan de duur ervan verlengen. Jongeren met een laag testosteron hebben een hoge neiging om een ​​aantal ziekten en pathologische veranderingen te ontwikkelen.

    Juist om zulke resultaten te bereiken, wordt mannen aangeraden vitamines te nemen die het geslachtshormoon helpen verhogen en verhogen.

    Vitaminen voor het verhogen en verhogen van testosteron voor het sterkere geslacht kunnen periodiek voor preventieve doeleinden worden ingenomen.

    Er zijn echter gevallen waarin het gewoon nodig is om het niveau van geslachtshormoon te verhogen en te verhogen. Experts wijzen op enkele tekenen die aangeven dat een man speciale vitamines moet nemen en het testosteronniveau in het bloed moet verhogen. De volgende factoren kunnen hieraan worden toegeschreven:

    • Vermoeidheid.
    • Onredelijke angst en prikkelbaarheid.
    • Depressieve omstandigheden.
    • Erectiestoornissen en verminderd seksueel verlangen.
    • Vermindering van spiermassa.
    • Het percentage vetweefsel neemt toe.
    • Schending van intellectuele vermogens.
    • Verminderd concentratievermogen en nieuwe informatie onthouden.
    • Problemen met natuurlijke conceptie.

    In de aanwezigheid van de hierboven genoemde tekenen, zullen speciale vitamines en minerale complexen helpen de mannelijke kracht te vergroten en de kansen op een succesvolle conceptie te vergroten. Bovendien adviseren artsen dat de patiënt speciale aandacht besteedt aan de dagelijkse voeding, omdat u het niveau van geslachtshormonen kunt verhogen met behulp van bepaalde producten.

    Met een gebrek aan testosteron in het lichaam heeft een man meer vermoeidheid.

    Arginine

    Dit waardevolle voorwaardelijk essentiële aminozuur heeft een positieve invloed op de mannelijke potentie en zorgt voor een normale puberteit bij jongens. Omdat ejaculaat 80% eiwit is, is arginine onmisbaar voor de vorming van zaadvloeistof van hoge kwaliteit. Maar de hoeveelheid aminozuur van buitenaf moet worden gereguleerd. De dosis van dit zuur mag niet hoger zijn dan 15 g, anders zijn bijwerkingen mogelijk: zwakte, misselijkheid, winderigheid, diarree, lage bloeddruk.

    Wat te kiezen voor mannelijke kracht

    Het is alleen mogelijk om het niveau van testosteronindices te verhogen en te verhogen als de volgende micro-elementen in de juiste hoeveelheid in het lichaam van een man aanwezig zijn:

    Het is ook noodzakelijk om de dagelijkse dosis van dergelijke vitamines te verhogen:

    Overweeg de actie van elk van hen in meer detail. Hoe werkt vitamine b? Vitaminen van groep B dragen bij aan een verhoogd seksueel verlangen, helpen de erectiele functie te verhogen.

    Bovendien normaliseert dit element de werking van het cardiovasculaire en zenuwstelsel, verhoogt het de productie van kiemcellen.

    Om het percentage in het lichaam te verhogen, wordt het aanbevolen om in uw dieetproducten op te nemen zoals vis, wortelen, noten, zuivel en vooral zuivelproducten.

    Hoe werkt vitamine C? Vitaminen van groep C versterken het zenuwstelsel en het immuunsysteem, hebben een uitgesproken antioxidanteffect en verhogen de eigen afweer van het lichaam. Bij regelmatig gebruik in een voldoende dosering begint het niveau van geslachtshormonen te stijgen. Een groot deel van dit element zit in citrusvruchten, kool, kruiden en bessen.

    Hoe werkt vitamine D in groep? Vitamine D draagt ​​bij tot de juiste en actieve opname van calcium, helpt bij het verhogen en verhogen van de productie van testosteron bij mannen. Om het niveau van dit element te verhogen, moeten mannen in hun dagelijkse dieetproducten zoals eieren, kwark en andere zuivelproducten, vis opnemen.

    Hoe werkt vitamine E? Vitaminen van groep E dragen bij aan de normalisatie van bloedsuiker in het sterkere geslacht. Dit element heeft belangrijke beschermende functies.

    Het creëert immers een specifieke beschermende barrière waardoor insuline geen destructief effect op testosteron kan hebben, vitamine E helpt het seksuele verlangen te verhogen en te verhogen met een bijkomende verhoging van de kwaliteit van het intieme leven.

    Vitamine E wordt genomen om de bloedsuikerspiegel te normaliseren.

    Spoor bom op

    Laten we in meer detail bekijken welke sporenelementen en mineralen een man moet innemen om het niveau van geslachtshormoon te verhogen:

    1. Selenium - helpt testosteronspiegels te verhogen. Het regelmatige gebruik ervan in de vorm van extra additieven in de leeftijdscategorie ouder dan 40 is noodzakelijk om de kwalitatieve en kwantitatieve eigenschappen van zaadvloeistof te verbeteren.
    2. Het gebruik van zink helpt om testosteron en de transformatie van oestrogeen te verhogen. Zink kan worden verhoogd met voedingsmiddelen zoals vis, noten, oesters, kaas, peulvruchten en zeevruchten, evenals het nemen van speciale vitamine-minerale complexen.
    3. Arginine is een waardevol aminozuur dat eenvoudigweg nodig is om de kracht en gezondheid van het sterkere geslacht gedurende vele jaren te behouden.

    Formulehulpmiddelen voor heren

    "Meer dan multivitaminen" - een medicijn vervaardigd door Pharma-Med (VS). Het bevat vitamine A, C, D3, E, groep B en sporenelementen Zn, Se, K, Mg, Cr, I, biotine, betaïne, L-glutathion. Het wordt gebruikt om het lichaam te versterken en bij de behandeling van pathologieën van het urogenitale systeem. Neem dit hulpmiddel één maand, 2 keer per dag, één tablet.

    Potential Forte wordt geproduceerd door Pharma-Med (VS) en de Russische Vita-Farm-fabriek. Vrijgavevorm - 30 capsules in een pot. De componenten van het product zijn Zn, arginine, tocoferol, vitamine B3, PP, ginseng, sassaparil en groene clam-extract. Dit voedingssupplement heeft een complex effect en is geschikt voor de behandeling van pathologieën van het urogenitale systeem. Het verloop van de opname is één maand, maar kan worden verhoogd tot 3 maanden.

    Apotheekproducten

    Vitamine-mineraalcomplexen, waarvan de werking gericht is op het verhogen van testosteronniveaus, moeten worden voorgeschreven door een gekwalificeerde specialist, rekening houdend met de individuele kenmerken en leeftijdscategorie van de patiënt.

    Het wordt niet aanbevolen om hormonale preparaten te gebruiken om het niveau van geslachtshormonen te verhogen, omdat dit soort remedie veel contra-indicaties en bijwerkingen heeft, wat betekent dat het een extreem negatief effect op uw gezondheid kan hebben.

    Een goed effect kan worden verkregen door preparaten die componenten van uitsluitend plantaardig karakter in hun samenstelling bevatten. De volgende complexen kunnen aan dergelijke fondsen worden toegeschreven:

    Bepaal de optimale dosering en duur van de therapeutische kuur voor een man die een gekwalificeerde specialist zal helpen, individueel!

    Het medicijn bestaat uitsluitend uit plantaardige ingrediënten.

    Een beetje over voeding

    Om normale testosteronniveaus te handhaven, moeten vertegenwoordigers van het sterkere geslacht speciale aandacht aan hun dieet besteden. Experts adviseren hun patiënten om de volgende, uiterst eenvoudige aanbevelingen in acht te nemen:

    1. Vermijd te veel eten.
    2. Beperk zoveel mogelijk het gehalte aan oestrogeenrijke sojaproducten in de dagelijkse voeding.
    3. Verhoog het percentage koolhydraatrijke voedingsmiddelen, met name vlees.
    4. Beperk snoep en gebak.
    5. Neem het optimale drinkregime in acht door gedurende de dag minimaal 2 liter vocht te drinken.
    6. Weiger om koolzuurhoudende en alcoholische dranken te drinken, of op zijn minst de hoeveelheid te beperken.

    Laten we nu eens kijken welke testosteron-stimulerende producten altijd voor een echte man op tafel moeten liggen:

    • Groenen, kaas, vis, broccoli, bloemkool.
    • Plantaardige olie, eieren, noten, erwten, kwark, melk.
    • Zeevruchten, varkensvlees, kip, rundvlees.

    Om altijd gezond en seksueel aantrekkelijk te zijn, is het belangrijk voor de sterkere seks om deze aanbevelingen te volgen:

    1. Weiger slechte gewoonten.
    2. Leid een mobiele levensstijl.
    3. Voorkom oververhitting van de testikels.
    4. Leid een regelmatig intiem leven.
    5. Bezoek regelmatig een uroloog.
    6. Vermijd onderkoeling.
    7. Overwerk niet.
    8. Slaap minstens 8 uur gedurende de dag.
    9. Vermijd stressvolle situaties en psycho-emotionele schokken.

    Testosteron is nodig voor die leden van het sterkere geslacht die altijd moedig en seksueel aantrekkelijk willen blijven.

    Vitaminen die testosteron verhogen, worden aanbevolen voor mannen in de leeftijdscategorie boven de 40 jaar om de kwaliteit van hun intieme leven te verbeteren, de kansen op een succesvolle conceptie en de geboorte van een gezonde baby te vergroten!

    Mannen kunnen de juiste hoeveelheid vitamines krijgen dankzij een goed, uitgebalanceerd dieet, en nemen ook speciale vitamine-mineraalcomplexen.

    Akvadetrim

    Product van het bedrijf "Medana Pharma" (Polen). Het wordt vrijgegeven in de vorm van druppels voor intern gebruik. De werkzame stof van het medicijn is colecalciferol (vitamine D3). "Aquadetrim" wordt voorgeschreven om vitaminegebrek te elimineren en de testosteronsynthese te verbeteren. Drink voedingssupplementen gedurende 1-1,5 maanden.

    Met verminderd testosteron is het niet noodzakelijk om zonder tabletten met tabletten te worden behandeld. Soms kunnen vitamines en voedingssupplementen de toestand aanzienlijk verbeteren.

    Welke vitamines voor het verhogen van testosteron bij mannen bestaan ​​er?

    Testosteron behoort tot de groep steroïde hormonen die nodig zijn voor het mannelijk lichaam voor een normaal leven en reproductieve functies.

    Dit element neemt deel aan de vorming van uithoudingsvermogen, kracht en spiermassa.

    Talrijke factoren kunnen de hoeveelheid van deze stof in het lichaam verminderen, waaronder de negatieve effecten van de omgeving, slechte voeding en constante emotionele en fysieke stress. Testosteron kan worden aangevuld met speciale medicijnen, producten en veranderingen in levensstijl.

    Vitamine complex voor mannen nr. 1 op de markt!

    Hoe kunnen mannen testosteron verhogen?

    Om de productie van testosteron in het mannelijk lichaam te verhogen, kan dit op tal van natuurlijke manieren. Een uitzondering zijn situaties waarin interne systemen worden beïnvloed door chronische pathologieën.

    • In dit geval is het alleen mogelijk om de levering van een stof aan te vullen door gespecialiseerde medicijnen te nemen.
    • Zonder de aanwezigheid van een dergelijke factor is het mogelijk om het niveau van een element in het lichaam te corrigeren door speciale fysieke oefeningen, levensstijlveranderingen en dieetaanpassingen.
    • Natuurlijke manieren om testosteron bij mannen te verhogen:
    • volle slaap (constant gebrek aan slaap beïnvloedt het proces van testosteronproductie door het lichaam negatief, deze stof wordt gevormd wanneer het menselijk lichaam in rust is, de vorming van een grotere hoeveelheid van het element vindt plaats in de fase van diepe slaap),
    • overgewicht eliminatie (als er bij een man overgewicht is, neemt niet alleen het testosteronniveau af, maar is er ook sprake van een schending van het productieproces door het lichaam, vetweefsel verandert mannelijke geslachtshormonen in vrouwelijke),
    • goede voeding (voor de volledige werkcapaciteit van het mannelijk lichaam zijn bepaalde elementen uit voedsel nodig, een onjuist dieet kan een sterke afname van testosteron veroorzaken, ingrediënten moeten aanwezig zijn in het mannenmenu die de productie van stoffen kunnen verbeteren die nodig zijn voor de gezondheid van mannen),
    • slechte gewoonten (roken en drinken van alcohol werkt op het lichaam van een man op basis van overgewicht, slechte gewoonten dragen bij aan het veranderen van mannelijke hormonen in vrouwelijke oestrogenen, om dit effect te elimineren, moeten maatregelen worden genomen om tabak en alcohol uit het leven te elimineren of om het gebruik ervan te minimaliseren),
    • speciale oefening (het vermogen van fysieke oefeningen met gewichten om een ​​positief effect op de testosteronproductie uit te oefenen is een van de wetenschappelijk bewezen feiten, mannen wordt aanbevolen om grote spiertraining, krachtoefeningen, een bankdrukken en een deadlift in het trainingsprogramma op te nemen, lessen moeten maximaal drie keer per week worden uitgevoerd, de duur van een training moet minimaal een uur zijn).

    Oefeningen om triceps, biceps, kalveren en de pers te versterken hebben geen invloed op het niveau van testosteron. Alleen training gericht op grote spiergroepen - de rug, borst en benen kunnen de inhoud in het lichaam verhogen.

    Bekijk de video over dit onderwerp:

    Welke vitamines zijn er om hormoonspiegels te verhogen?

    De productie van testosteron wordt vooral beïnvloed door bepaalde vitamines die het lichaam uit voedsel of uit andere bronnen ontvangt. Mannen die het niveau van deze stof beheersen, moeten aandacht besteden aan het aanvullen van niet alleen vitale componenten - zink, ijzer, koper, calciumfosfor, enz. Vitaminen van groepen B, C en D spelen een belangrijke rol bij de assimilatie van deze elementen.

    Vitamine B

    Vitamine B beïnvloedt het niveau van zink in het lichaam van een manhet ontbreken daarvan kan afwijkingen in het voortplantingssysteem veroorzaken.

    Deze stof neemt deel aan tal van biochemische processen, waaronder het verhogen en verbeteren van de synthese van geslachtshormonen. Bronnen van vitamine B zijn citrusvruchten, visolie, verse groenten, fruit, kruiden en bessen.

    Vitamine C

    Vitamine C is een krachtige antioxidant, die de productie van insuline in het mannelijk lichaam beïnvloedt. De stof is noodzakelijk voor de normale werking van alle interne systemen.

    De component versterkt spier- en botweefsel, verhoogt het uithoudingsvermogen en versnelt het spieropbouwproces. De effectiviteit van lichaamsbeweging heeft direct invloed op de toevoer van vitamine C in het lichaam van een man. Een hoge concentratie van de stof is te vinden in rozenbottels, citrusvruchten, paprika's, duindoorn en krenten.

    Vitamine D

    De belangrijkste rol van vitamine D in het lichaam is om deel te nemen aan het proces van calciumabsorptie., maar voor mannen is deze stof een middel om oestrogeen te onderdrukken, wat op zijn beurt in staat is om testosteron te verlagen.

    De component heeft een effect op hormonen en de voortplantingsfunctie. Vitamine D wordt in grote hoeveelheden in zonlicht gevonden. Sommige voedingsmiddelen kunnen de voorraad in het lichaam vullen - zeebaars, eidooier, visolie, lever, boter, enz.

    OVERZICHT. Vitaminen B, C en D zijn verkrijgbaar als zelfstandige bereidingen. Gelatinecapsules worden tegen een betaalbare prijs in de apotheek verkocht, maar ze vullen de voorraad van het lichaam in korte tijd aan.

    In de meeste gevallen is het niet mogelijk om het probleem van een tekort aan vitamines in het lichaam met voedsel op te lossen. Het maximale effect kan alleen worden bereikt met complexe therapie, waaronder veranderingen in levensstijl, dieet en lichamelijke activiteitsaanpassingen, evenals het nemen van speciale medicijnen voor mannen en het verhogen van testosteronniveaus.

    Voorbeelden van medicijnen om testosteron voor mannen te verhogen:

    1. Duovit voor heren (Het gecombineerde vitaminecomplex vult niet alleen de toevoer van vitamines in het lichaam van een man aan, maar verbetert ook de spermakwaliteit, potentie en verhoogt de hoeveelheid mannelijke hormonen.
    2. Bio max (Het medicijn wordt vooral aanbevolen voor mannen die testosteron proberen aan te vullen door te oefenen.

    Het vitaminecomplex verhoogt het uithoudingsvermogen, de immuniteit en de energiereserves en heeft een effect op de productie van mannelijke hormonen).

    Selmevit (Het vitaminecomplex bevat componenten die de testosteronproductie herstellen als gevolg van blootstelling aan negatieve externe factoren.

    Het medicijn verbetert de stofwisseling en normaliseert hormonen).

  • Tribestan (het medicijn is ontworpen om de seksuele functie van mannen te herstellen en te behouden, het vitaminecomplex verhoogt het niveau van mannelijke hormonen, verbetert de potentie en normaliseert de spermakwaliteit).
  • Testosteron Enanthate (Het vitaminecomplex behoort tot de groep biologisch actieve additieven, wordt veel gebruikt door sporters, heeft een gunstig effect op de seksuele functie en het niveau van mannelijke hormonen).
  • Over het vitaminecomplex vertelt Urotrin aan Pavel Burdenko, uroloog, arts in de medische wetenschappen:

    “Hallo lieve mannen! Het vitaminecomplex voor mannen Urotrin is een uitstekend hulpmiddel om problemen van mannen te bestrijden: stress op het werk, overgewicht, impotentie, prostatitis, voortijdige ejaculatie en vele anderen! Onthoud dat we één gezondheid hebben, en een man kan dat niet zonder hem worden genoemd. Begin er dus voor te zorgen voordat het je teleurstelt. "Urotrin" is een geweldige assistent voor de gezondheid van mannen op elke leeftijd! "

    Welke producten kunnen de productie beïnvloeden?

    In zijn pure vorm wordt testosteron in geen enkel voedingsproduct aangetroffen, maar sommige kunnen de natuurlijke productie van deze stof in het mannelijk lichaam verhogen.

    Hoe meer dergelijke ingrediënten in het dagelijkse menu staan, hoe lager het risico op het ontwikkelen van een tekort aan componenten. Het is belangrijk om dieetveranderingen te combineren met levensstijlaanpassingen.

    De volgende voedingsmiddelen helpen om het testosteronniveau te verhogen:

    • vis en zeevruchten (garnalen, krabben, zalm, mosselen, haring, sardienton, enz.),
    • groenten, fruit en bessen (aubergine, radijs, wortelen, alle soorten kool, courgette, tomaten, rapen, perziken, pruimen, meloen, citrusvruchten, kaki, peren, kersen, enz.),
    • verse kruiden (koriander, peterselie, dille, spinazie, pastinaak, uien, enz.),
    • noten (amandelen, pistachenoten, cashewnoten, hazelnoten, walnoten en pijnboompitten).
    1. Over producten die testosteron aanzienlijk verhogen, bekijk de video:
    2. Zelfs als er in het dieet voldoende producten zijn die de snelheid van testosteronproductie verhogen, maar het leven van een man wordt geassocieerd met constante stress of overwerk, zal dit proces in een langzamer tempo worden uitgevoerd.
    3. Om het risico op verminderde potentie en storingen in de voortplantingsfuncties uit te sluiten, moet een man op elke leeftijd voor zijn gezondheid zorgen.

    Er moet aandacht worden besteed aan levensstijl, externe factoren, voeding en aanvulling van vitale elementen met behulp van speciale vitaminecomplexen. Alleen met al deze regels kun je een alfamannetje blijven tot op hoge leeftijd.

    Urotrin is het nummer 1 vitaminecomplex voor mannen op de markt! Overgewicht problemen? Slechte gewichtstoename? Slaap je 's nachts slecht? Impotentie of prostatitis? Stress? Vroeg klaar? Zelfs als u alleen de gezondheid van uw mannen wilt verbeteren, is dit complex iets voor u!

    Pavel Burdenko, uroloog, doctor in de medische wetenschappen: “De man van vandaag wordt geconfronteerd met een groot aantal bedreigingen voor zijn gezondheid - van een verkeerde levensstijl tot de vatbaarheid voor verschillende ziekten - van prostatitis tot oncologie.

    Vanwege het misbruik van fastfood, vet voedsel, een zittende levensstijl en, natuurlijk, een enorme hoeveelheid stress, worden mannen vanaf 30 jaar prostituee en impotent.

    Daarom dring ik er bij al mijn huidige en toekomstige patiënten op aan om voor hun gezondheid te zorgen en Urotrin te gaan gebruiken, een natuurlijk, zeer effectief medicijn dat de taken van het behandelen en voorkomen van de meeste bij de wetenschap bekende mannelijke ziekten aankan. "

    De samenstelling van het product bevat alleen natuurlijke ingrediënten! Het omvat:

    1. jeneverbes,
    2. Eiken schors, vitamine D, kruipende tribulus
    3. ea ook Peterselie en Gember!

    En het beste deel! Wanneer u vandaag bestelt - een speciale korting! Bestelling!

    Welke vitamines om testosteron bij mannen te verhogen kunnen het beste worden ingenomen? Gedetailleerd overzicht

    B-vitamines zijn een groep in water oplosbare vitamines die een grote rol spelen bij het celmetabolisme en lichaamsverbetering.

    Vitamine B werd in 1912 ontdekt door de wetenschapper K. Funk. Maar na enige tijd kwamen wetenschappers erachter dat dit niet één verband is.

    Vitamine B is een heel complex van stoffen die worden verenigd door de aanwezigheid van stikstof in het molecuul. De combinatie van deze stikstofhoudende stoffen staat bekend als B-vitamines, waarvan elk element is genummerd: van B1 tot B20.

    Veel van de vitamines van deze groep hebben niet alleen een serienummer, maar ook hun eigen namen.

    In de loop van de tijd hebben wetenschappers de exacte structuur van elke vitamine van groep B vastgesteld. Uit onderzoek is gebleken dat sommige van de stoffen die vitaminen worden genoemd, geen vitamines zijn. B11 komt bijvoorbeeld volledig overeen met de formule met het aminozuur L-carnitine.

    De meest bekende zijn 8 elementen: thiamine (B1), riboflavine (B2), niacine (B3), pantotheenzuur (B5), vitamine B6, biotine (B7), foliumzuur (B9) en vitamine B12. Er zijn ook vitamines van deze groep: B4, B8, B13, B15, B17.

    Nuttige eigenschappen van B-vitamines

    Elke vitamine heeft zijn eigen biologische waarde. Alle vitamines van deze groep zorgen voor de normale werking van het zenuwstelsel en zijn verantwoordelijk voor het energiemetabolisme, handhaven het spijsverteringsstelsel in een normale staat, verhogen de weerstand tegen stress en helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

    Gezien het vermogen van B-vitamines om het effect van stress te verminderen, zijn ze nuttig en noodzakelijk voor elke persoon en voor atleten - onmisbaar. Ze vullen ook de behandeling van bloedarmoede, neurologische en psychiatrische anamnese goed aan.

    Vitaminen van groep B werken effectiever samen dan het werk van elke vitamine B afzonderlijk.

    De activiteit van het immuunsysteem en de efficiëntie van de processen van groei en reproductie van cellen hangen ook grotendeels af van de aanwezigheid van B-vitamines.

    Vitamine B-tekort

    Een gebrek aan vitamines in deze groep leidt tot een schending van het zenuwstelsel, slapeloosheid, de toestand van de huid (jeuk, branderig gevoel, kippenvel, droogheid) verergert, spieratrofie, gevoelloosheid van de armen en benen, spierontsteking, ademhalingsproblemen, hartkloppingen met de geringste fysieke inspanning , gebrek aan eetlust, vroege huidveroudering, leververgroting, haarverlies (calorizator). Ook, met een gebrek aan vitamines van dit complex, verschijnen lichtgevoeligheid, verhoogde vermoeidheid, duizeligheid.

    Overmaat B-vitamines in het lichaam

    Hypervitaminosis (overvloed aan vitamines) van groep B is zeer gevaarlijk. Bij het gebruik van buitensporige doses treedt de ontwikkeling van intoxicatie van het menselijk lichaam op. Vitaminen B1, B2 en B6 kunnen leverdystrofie veroorzaken. B6 en B12 zijn het meest giftig. B1, B2, B6 en B12 met een overvloed veroorzaken allergische reacties.

    Een teveel aan B-vitamines heeft vergelijkbare symptomen, net als bij een tekort:

    • Roodheid van de huid
    • Duizeligheid en hoofdpijn
    • Verstoorde ontlasting, buikpijn
    • Tintelend gevoel en overgevoeligheid
    • Slaapstoornissen (slapeloosheid)
    • Krampen in de kuitspieren

    Elke vitamine uit groep B kan hiervoor alleen symptomen van hypervitaminose veroorzaken.

    Schadelijke eigenschappen van B-vitamines

    Vitaminen van groep B mogen alleen als onderdeel van het complex worden ingenomen, omdat langdurig gebruik van individuele vitamines van deze groep in grote hoeveelheden een ziekte kan veroorzaken die wordt veroorzaakt door een gebrek aan andere vitamines.

    Belangrijk! Bij het consumeren van B-vitamines wordt urine donkergeel en heeft een specifieke geur.

    Hieronder staan ​​alle vitamines van groep B, elk kunt u invoeren en er meer over lezen.

    Vitamine BVitamine functiesVoedselbron
    Vitamine B1 (Thiamine)Neemt deel aan de omzetting van vetten, koolhydraten en eiwitten in energieBoekweit, havermout, volkorenbrood, groene erwten
    Vitamine B2 (Riboflavine)Onmisbaar in alle soorten metabole processen van het lichaam, normaliseert de conditie van de huid, visuele functies, slijmvliezen, neemt deel aan de synthese van hemoglobineZuivelproducten, eieren, gist, levervlees, alle soorten kool, boekweit, pasta, witbrood.
    Vitamine B3 (Niacine, Niacine, Vitamine PP)Synthetiseert eiwitten en vetten, maakt energie vrij uit alle kaliumhoudende voedingsstoffenGist, noten, lever, vis, melk, eigeel, peulvruchten, boekweit, groene groenten
    Vitamine B4 (Choline)Vermindert bloedsuiker, beschermt celmembranen tegen vernietiging en schade, heeft kalmerende eigenschappen, normaliseert vetmetabolisme en helpt gewichtsverliesEierdooier, lever, nieren, kwark, kaas, ongeraffineerde plantaardige oliën, peulvruchten, kool, spinazie
    Vitamine B5 (pantotheenzuur, calciumpantothenaat)Neemt deel aan de vorming van "goede" cholesterol, geeft voedselenergie vrijGevogelte, lever, groene erwten, boekweit, havermout, groene groenten, viskuit, hazelnoten
    Vitamine B6 (Pyridoxine)Reguleert de activiteit van het zenuwstelsel, neemt deel aan de regeneratie van rode bloedcellen, koolhydraatmetabolisme, hemoglobinesynthese, bevordert de vorming van antilichamenAardappelen, hazelnoten, walnoten, spinazie, wortelen, kool, peulvruchten, granen, aardbeien, sinaasappels, tomaten, zuivelproducten, vlees, lever, vis
    Vitamine B7 (Biotine, Vitamine H, Co-enzym R)Essentieel voor een gezonde huid en haar, bevordert de genezing van zweetklieren, zenuwweefsel en beenmergGist, tomaten, spinazie, sojabonen, eigeel, champignons, lever, nieren
    Vitamine B8 (Inositol, Inositol, Inositol Droretinol)Bevordert gewichtsverlies, reguleert cholesterol, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose, stimuleert de hersenenBiergist, tarwezemelen, tarwekiemen, runderhart, sinaasappels, groene erwten, hersenen, gewoon meelbrood
    Vitamine B9 (Foliumzuur, Vitamine M)Met zijn hulp wordt nucleïnezuur gevormd en vindt celdeling plaats, worden rode bloedcellen gevormdGroene bladgroenten, honing, citrusvruchten, peulvruchten, gist, volkorenmeel, lever
    Vitamine B12 (Cobalamine)Het helpt de vorming van rode bloedcellen, bevordert de groei en activiteit van het zenuwstelselBevat alleen dierlijke producten (vlees, lever, eieren)
    Vitamine B13 (Orotisch zuur, Uracil-carbonzuur)Verbetert de reproductieve gezondheid, heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap, normaliseert de leverfunctieWortelgewassen van planten, wei, vloeibaar deel van zure of gestremde melk
    Vitamine B15 (Pangamic Acid, Calcium Pangamate)Het verbetert het vetmetabolisme, verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed, verhoogt de zuurstofopname door weefsels, elimineert hypoxie, versnelt herstelprocessen, verhoogt de levensduur van de cellen, beschermt de lever tegen cirrosePlantenzaden (pompoen, sesam, zonnebloem), biergist, hele bruine rijst, volle granen, meloen, watermeloen, abrikozenpitten, noten, lever, bloed
    Vitamine B17 (Laitral)Het heeft pijnstillende eigenschappen, verbetert de stofwisseling, verlicht hypertensie, artritis en vertraagt ​​het verouderingsproces.Zaden van abrikozen, appels, kersen, perziken, pruimen

    Voor meer informatie over B-vitamines, zie de video van Kozmina Galina Borisovna, een huisarts met de titel 'Een tekort aan B-vitamines - een probleem van de 21ste eeuw. Lezing nummer 2 "

    Bekijk de video: SolarEdge technologie overzicht (April 2020).

    Laat Een Reactie Achter